Ateliers & événements

Sophrologie en Baie / Sophro-balade & traversée de la baie du Mont Saint Michel I Samedi 5 septembre

Collaboration avec Julie POTIER, sophrologue (Manche et Calvados)

Un désir commun d’associer la découverte de notre magnifique littoral, les vertus de la marche et les bienfaits de la sophrologie…Une vivance au cœur de la nature pour voyager à travers nos sens dans un cadre unique et préservé.

>>> Destination Manche Tourisme

Sophrologie & Yoga I à Granville et ailleurs…

Ateliers à thème et partagés, en collaboration avec Lucie Lelièvre de NEW MOOD YOGA

Atelier Yoga & Sophrologie I 26 juillet à Granville

Atelier découverte I 22 juillet & 29 août à Saint-Malo Pépinière écologique LE COLIBRI MALOUIN

Venez découvrir ou explorer deux pratiques dans un écrin de verdure situé en pleine nature et à l’orée d’un bois. Une belle surprise est réservée à tous les participants.

Lucie, professeure de yoga yin et vinyasa, propose une séance tout en douceur pour prendre conscience de son corps, ressentir, s’ancrer dans l’instant.
La séance commencera par quelques postures de yin yoga pour aider le corps à se relâcher complètement, puis continuera par un enchaînement lent et fluide de quelques postures énergisantes, avant de terminer au sol avec quelques étirements.
Accessible tous niveaux
👉🏼 https://new-mood.fr/
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Myriam, sophrologue, propose ensuite une séance pour détendre le corps et relâcher le mental en synchronisant la respiration sur le mouvement.
La séance commencera par quelques exercices de relaxation « dynamique » pour activer, ressentir et vivre son corps dans la conscience.
Dans un second temps, une technique de relaxation « statique » favorisera un relâchement global et une réelle prise de conscience du schéma tête – cœur – corps.

Les (autres) événements de l’année …

>>> Posons nos intentions <<<

Une nouvelle année , un nouveau cycle , une nouvelle énergie, de nouvelles possibilités … posons nos intentions pour 2020.

SOPHROLOGIE
L’objectif est tout simplement celui de se poser , de prendre un temps pour soi , de laisser circuler sans faire barrage , juste se laisser porter , à son rythme , grâce à une relaxation dynamique qui va tout d’abord permettre d’activer puis d’écouter et de (res)sentir le corps avec douceur . Relâcher le mental pour dévoiler la conscience et la mettre au service des sensations vécues. Une vivance psycho corporelle aux portes de la contemplation pour libérer , créer de l’espace laissant place à l’expression de nos besoins et de nos intentions.

YOGA – Une pratique pour explorer notre sankalpa : la force de l’intention . Nous prendrons le temps de nous poser dans quelques flexions avant afin de favoriser un temps d’introspection . Puis , nous continuerons avec un enchaînement de postures debout stimulant confiance , équilibre , et pouvoir créateur avant de poursuivre par quelques flexions arrières et conclure par un temps de relaxation . Une séance dynamique, accessible à tous niveaux , portée par la visualisation de nos intentions.

Atelier Sophro & Yoga I 8 Mars 2020 à Granville

>>> Prendre soin de soi <<<

SOPHROLOGIE – Myriam propose de détendre le corps et relâcher le mental à l’aide de notre respiration. Favoriser la concentration sur les sensations, les phénomènes perçus dans l’instant. Prendre conscience de notre schéma psycho-corporel (tête – cœur – corps). Des exercices clés et accessibles qui permettent de prendre soin de soi et de préserver notre santé au quotidien.

YOGA – Lucie vous propose une séance tout en douceur pour prendre conscience de son corps, ressentir, s’ancrer dans l’instant. La séance commencera par quelques postures de yin yoga pour aider le corps à se relâcher complètement, puis continuera par un enchaînement lent et fluide de quelques postures énergisantes, avant de terminer au sol avec quelques étirements.

Pour participer, il suffit de vous inscrire en nous contactant par téléphone ou par mail:

06 50 80 04 87 – sophrologiebymi@gmail.com

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