Ateliers & événements

Ateliers du printemps!

SAMEDI 19 MARS | 9h30-12h30

« Posture et ancrage à la ferme »

Venez profiter d’une pause nature pour vous ressourcer grâce à la sophrologie et la réflexologie.

09h30-10h45 : Atelier sophrologie

10h45-11h : pause/dégustation d’une chaude

11h-12h15 : Atelier réflexologie

Myriam vous propose d’abord une pause détente alliant le souffle et le relâchement musculaire pour se déposer, s’apaiser et se recentrer. Partez ensuite à la découverte de la réflexologie et des bienfaits de l’automassage avec Charlène pour apaiser corps & esprit. 

Tarif: 40€/personne (adultes uniquement) 

🧑🏼‍🍳 Repas possible au restaurant « Les Tables » à la suite de l’atelier. 

***

MERCREDI 20 AVRIL | 15H-18H

« Éveil des sens à la ferme »

Célébrons l’énergie du printemps en famille 🌱👨‍👩‍👧‍👦

15h-16h15 : Atelier sophrologie

16h15-16h30 : pause/goûter

16h30-17h45 : Atelier réflexologie 

Myriam vous invite à partager et profiter d’un voyage sensoriel & stimulant, en pleine nature, pour se reconnecter à l’essentiel! Découvrez en famille les bienfaits de l’automassage en réflexologie pour booster santé et bien-être ! 

Tarif enfant: 15€/enfant (à partir de 8 ans)

Tarif adulte: 35€/personne

Tarifs famille: (2 enfants + 1 adulte) 60€ / (2 enfants + 2 adultes): 80€

🥬 Marché de producteurs locaux à la ferme mercredi après l’atelier.

Au programme cet hiver …

Séances collectives à Granville

Tous les vendredis soirs de 19h15 à 20h30 (hors vacances scolaires), je vous propose une pause sophrologie et relaxation au Centre de kinésithérapie Soins et Mouvements à Granville.

Chaque semaine une nouvelle thématique peut-être abordée pour poser son intention de séance.

Thématiques proposées

La sophrologie QUESACO (qu’est-ce que c’est?)

Les pouvoirs du souffle

Ancrage & postures « se poser » avec la sophrologie

Les mécanismes de la respiration en prévention du stress

Ma routine sophro

Sophro-ludique (parents/enfants) à partir de 5 ans*

Séances accessibles à tous et limitées à 8 personnes (enfants inclus pour la sophro-ludique), dans le respect des règles sanitaires propres à l’établissement.

Réservez votre place chaque semaine par téléphone, mail ou en flashant le QR code ci-dessous:

Tarifs

20€/personne/séance (tarif parent/enfant pour la sophro-ludique)

90€ les 6 séances (abonnement/carte)

144€ les 12 séances (abonnement/carte)

360€ l’année (abonnement/carte)

Atelier Yoga & Sophrologie à Granville I Dimanche 19 décembre I 10h-13h

En collaboration avec Lucie Lelièvre de NEW MOOD YOGA

Un bel atelier de fin d’année pour bouger, respirer & cultiver la gratitude (durée: 3h). Associer à nouveau ces deux pratiques pour se connecter, s’ouvrir à soi d’abord puis, aux autres ensuite. Observer la beauté et l’amour à l’intérieur de soi.

❤️

YOGA avec @newmoodyoga

Entre immobilité et mouvement, une pratique douce axée sur l’ouverture pour expérimenter la puissance de la lenteur.

SOPHROLOGIE avec @m_idani_sophrologie

Allier le prisme de la respiration et le relâchement musculaire pour vivre la vie en soi avec gratitude 🙏🏼

Infos & réservations

sophrologiebymi@gmail.com | 06 50 80 04 87

WEEK-END bien-être post fêtes « Un temps pour soi » à Saint-Pair Sur Mer I du 21 au 23 janvier 2022

En collaboration avec Charlène James, réflexologue à Granville

Séjour de 2 nuits en pension complète / all inclusive (9 personnes max.) Dans une Villa avec jardin située en bord de mer dans le Sud-Manche (Basse-Normandie). Ce week-end bien-être post fêtes « Un temps pour soi » vous invite à la découverte de la réflexologie et de la sophrologie sous formes d’ateliers partagés.

Viendront compléter ce PROGRAMME:

Ateliers créatifs – Balade sensorielle – Repas simples et savoureux / brunch (dimanche) – Veillées thématiques / jeux – Temps libres …

Tarif unique

260€

Pensez à réserver

Rétrospectives 2020-2021…

Sophro-balade I Forêt de la Lucerne Samedi 29 mai I 14h30-16h

Collaboration avec Julie POTIER, sophrologue

Un désir commun d’associer la découverte, les vertus de la marche et les bienfaits de la sophrologie. Une véritable bulle d’oxygène en pleine nature, sous les arbres…portés par notre souffle et guidés par nos sens. Accessible à tous.

Tarif: 25€ par adulte / 15€ par enfant.

Sophro-balade dans le HAVRE DE LA VANLÉE I Mercredi 28 juillet | 10h30-12h

Collaboration avec Julie POTIER, sophrologue

Une nouvelle séance de sophrologie sur la plage associée à une balade dans les herbus vous tente?
Lors de cette matinée sensorielle on vous invite à une pratique apaisante entre ciel et mer, dans le Havre de la Vanlée au « bout du monde » Bricqueville-sur-Mer.
L’occasion de découvrir, de prendre un temps pour soi, seul.e, accompagné.e, en famille… toutes les raisons seront bonnes dans tous les cas!!!

Sophrologie & Yoga I à Granville et ailleurs..

Ateliers à thème et partagés, en collaboration avec Lucie Lelièvre de NEW MOOD YOGA

Atelier découverte I 22 juillet & 29 août à Saint-Malo

Pépinière écologique LE COLIBRI MALOUIN

Venez découvrir ou explorer deux pratiques dans un écrin de verdure situé en pleine nature et à l’orée d’un bois. Une belle surprise est réservée à tous les participants.

Lucie, professeure de yoga yin et vinyasa, propose une séance tout en douceur pour prendre conscience de son corps, ressentir, s’ancrer dans l’instant.
La séance commencera par quelques postures de yin yoga pour aider le corps à se relâcher complètement, puis continuera par un enchaînement lent et fluide de quelques postures énergisantes, avant de terminer au sol avec quelques étirements.
Accessible tous niveaux
👉🏼 https://new-mood.fr/
.
Myriam, sophrologue, propose ensuite une séance pour détendre le corps et relâcher le mental en synchronisant la respiration sur le mouvement.
La séance commencera par quelques exercices de relaxation « dynamique » pour activer, ressentir et vivre son corps dans la conscience.
Dans un second temps, une technique de relaxation « statique » favorisera un relâchement global et une réelle prise de conscience du schéma tête – cœur – corps.

Les (autres) événements de l’année …

>>> Posons nos intentions <<<

Une nouvelle année , un nouveau cycle , une nouvelle énergie, de nouvelles possibilités … posons nos intentions pour 2020.

SOPHROLOGIE
L’objectif est tout simplement celui de se poser , de prendre un temps pour soi , de laisser circuler sans faire barrage , juste se laisser porter , à son rythme , grâce à une relaxation dynamique qui va tout d’abord permettre d’activer puis d’écouter et de (res)sentir le corps avec douceur . Relâcher le mental pour dévoiler la conscience et la mettre au service des sensations vécues. Une vivance psycho corporelle aux portes de la contemplation pour libérer , créer de l’espace laissant place à l’expression de nos besoins et de nos intentions.

YOGA – Une pratique pour explorer notre sankalpa : la force de l’intention . Nous prendrons le temps de nous poser dans quelques flexions avant afin de favoriser un temps d’introspection . Puis , nous continuerons avec un enchaînement de postures debout stimulant confiance , équilibre , et pouvoir créateur avant de poursuivre par quelques flexions arrières et conclure par un temps de relaxation . Une séance dynamique, accessible à tous niveaux , portée par la visualisation de nos intentions.

Pour participer, il suffit de vous inscrire en nous contactant par téléphone ou par mail:

06 50 80 04 87 – sophrologiebymi@gmail.com

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