Qu’est ce que c’est?

La Sophrologie a été créée et initiée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, d’origine colombienne.

Ce dernier s’est inspiré à travers ses multiples recherches et voyages à travers le monde, des techniques orientales comme le yoga, la méditation, le zen japonais ainsi qu’occidentales comme la détente musculaire, l’hypnose et la phénoménologie. Ces techniques lui ont permises de développer les fondements d’une discipline spécifique, adaptée à l’âge et aux conditions de santé de chacun.

La sophrologie propose à la fois des exercices de relaxation dynamique (en mouvement), orientés vers une identification de la relation « corps-esprit » aux moyens de la respiration contrôlée et du relâchement musculaire, ainsi que des exercices statiques de visualisation et de suggestion qui projettent des souvenirs vécus positifs.
Elle s’expérimente dans cet ordre pour permettre la détente simultanée du corps et du mental qui a son tour, va favoriser la concentration, permettant l’écoute des ressentis (physiques, mentaux, émotionnels) nécessaires aux besoins de chacun.

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle aujourd’hui reconnue et utilisée comme thérapie brève mais également comme outil de développement personnel, sous la forme de séances individuelles, d’ateliers et/ou de séances collectives. Elle est accessible par tous.